cos na

"ostatnio bilem taka sama" co chciales przez to powiedziec? ile masz tej omy co ile wbijasz? ja jestem na cyklu wlasnie ale nie samej omy nie pamietam wlasnie jakie 1 op mialem ale chyba z tej seri cos mi sie tak wydaje

[...] poki nie bedizesz umial urosnac/schudnac/zrobic sile na sucho, bez koksu - to szkoda szpryce ladowac. oczywiscie to twoja sprawa i chcesz, to bierzesz. ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest sufitem, dla powaznych zawodnikow bedzie jedynie podloga. to lekko zmieniony cytat z "chlopaki nie [...]

Mój błąd chodziło o 74:] Czy będzie dobra mieszanka z carbo vitalmaxa, kreatyny olimpu i gaineru 2? Bo kreatyne i gainer jem i nie mam co narzekać na inne partie mięśni, bo robię postępy ale najgorzej z wyciskiem. Czy carbo coś w tym pomoże?

no ale o co kamn? moze bierzesz za malo czy cos tez na poczatku nie czulem. hmm ucz sie techniki. sztanga ma dotknac mostka

A co przy nachwycie nie rośnie ten mięsień "wypychający biceps" dla twojej wiadomości mięsień ramienno promieniowy, otóż rośnie, fajnie mieć kulisty biceps ale fajniej mieć duży biceps, więc i fajnie przeciążać go dużym ciężarem, a na pewno będzie to uginanie ze sztangą bo jest możliwość założenia większego ciężaru. Zauważ że przepisałem mu jego [...]

Odblokuje się po zawodach na jakieś pol roku :D chyba ze coś w badaniach będzie sie działo,ma szczęście jest wzorowo. dzięki za rady Panowie !!!

Witam dołączam sie do pytania gdyz na siłownie chodze 10 miesięcy mam 182 cm wzrostu i waże tylko 64 kg mam 16 lat już mnie szał ogarnia jak zacząłem ćwiczyć miałem w bicepsie 24 cm. prosze polećcie mi coś albo bym sie ucieeszył gdy by ktos ułożył mi diete bo nie umiem sie jakoś do tego zabrać. z góry dziekuje i pozdrawiam

teraz mnie nic nie boli tylko jak coś raptownie zrobie ta ręką w tym miejsc boli czasem ale byłem u lekaza powiedział ze nie ma co tobić operacji a to było gdzieś na środku wakacji jak mi mięsień się naderwał

Wiesz nie ja żądze w domu mama robi zakupi itp nie ma nic przeciwko ,żebym jadł zdrowo ale bez przeasady wiece ,że czasami moge sobie pozwolic na cos lepszego.

Nie bierz nic , za dużo reklam o super odrzywkach. Pewnie masz jeszcze na myśli jakąś kreatyne jak dużo innych nowych osób. Ja mam takie obrzydzenie np. do suchego ryżu. Ale w sumie to jest normalne bo wciskają Ci coś czego nie lubisz...

eh...co jeden to lepszy odłóżcie troche kasy i kupie cos lepszego...albo zainteresujcie sie produktami Multi-Food na które teraz jest promocja...

[...] transporterow to: Dekstroza - smiec Ryboza - zdania podzielone. Jednak kosztowny zabawka. ALA - w sumie j/w. Do kreatyny mozesz dorzucic praktycznie wszystko. Aminokwasy, Weglowodany, Bialka, Gainery, Witaminki, Mineralki itp. W niczym to nie przeszkadza. Wiec raczej ciezko cos doradzic. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-06-13 23:57:00

zależy od organizmu ja zmieniam co 3tygodnie ćwiczenia organizm potrzubje nowych bodźców, ogranicz izolowane ewentualnie na koniec treningu. Wgl może przetrenowanie ,albo coś z dietą

o udao, z linka wyciagu (pojedynczo)w opadzie lekkim, a modlitewnik mozesz zwiesic sie na druga strone jakiej sofy czy cos :)

Calkiem mozliwe-jestem samoukiem. Nie mam gdzie trenowac gimnastyki wiec pozostaje mi tylko w-f. Nieraz na treningu KB trener cos pozwoli robic ale zadko. Jakby co moje parametry to 184cm i 70kg

na K** coś o nim pisali - poszukaj sobie ogólnie sklad nie najgorszy

Możesz przytyć, ale musisz zjadać więcej kcal niż spalasz. Ile maksymalnie możesz mieć wagi w jeden hantli? Na siłę ciosu najlepsza piłka lekarska, pchnięcie kulą, coś a'la ciosy proste z półsztangą, podrzut jednorącz, ciosy z hantlami, gumami. Jednak pamiętaj, że przede wszystkim do mocnego ciosu potrzebna Ci jest technika.

Technikę mam. Co do hantli to coś koło 15kg na 1 hantel.

Nie mam czasu za bardzo na utrzymanie diety . Czy da mi coś jedzenie np. 3 obiadu dziennie, w szkole jabłko/banany i do tego gainer?

Własnie zrobiłem ten trening domatora, tylko że nie ma tu żądnych ćwiczeń na brzuch polecasz coś?